| |
Din første gang
 Du får høre at man svetter. Hvor mye kan man egentlig svette, tenker du og tar på deg ditt vanlige treningstøy. Trenger vel ikke forberede deg så mye heller, er jo bare litt bøy og tøy..?
Hva du helst skulle visst er hvilke forberedeler du trenger til din første time, dette som bare er litt bøy og tøy? Det du ville vite etter din første time, her kommer det: Du svetter MYE, som i Kolossalt. Forestill deg dråpene som renner nedover kroppen din når du tar deg en dusj. Vi stopper her. Nå er du i nærheten av virkeligheten i yogarommet vårt.
Foto: Elisabeth Gilje
PRAKTISK:
- Kom 30 min før klassen begynner første gang. Vi slipper ikke inn nye kunder som kommer senere enn 20 min før.
- Ta med deg matte og et stort håndkle til å stå på. Begge deler kan også leies i studioet.
- Ta med vannflaske, vi selger ikke vann i studioet, vi har flasker som kan lånes om du har glemt en.
- Drikk godt med vann hele dagen før du kommer.
- VI selger 10 dagers introtilbud til 350,- eller drop-in. Ingen engangs prøvetimer.
- Slå av mobiltelefonen helt i studioet, samtaler er du velkommen til å ta utenfor :-)
What to wear/(what not to wear)
Min første gang kom jeg i altfor mye klær, og var dryppende våt etterpå. Tenk at du er i et landskap som en meget varm sommerdag, og du er på vei til vannet.
De fleste har på seg tights, shorts, singlets, badebukse, tanktops. Kjør gjerne litt elastikk, så slipper du at buksen "sagger" ufrivilllig mye. Gjennomsiktig unngår vi også med glede i yogarommet. Det er nok av annet som du bruker energi på i rommet, så fint å slippe å tenke på din relasjon til dine klær. Våte bomullsplagg som blir tunge er ikke dine beste venner her.
Hva bør jeg drikke/spise i forkant av klassen?
Hovedregelen sier: ikke spis noe stort to-tre timer før klassen begynner. Vi er alle forskjellige, og noen synes det er ok med litt nøtter eller frukt én-to timer i forkant, så ivaretar du blodsukkeret ditt underveis. Men la ostepizzaen vente til etter klassen – du har ikke lyst til å hilse på den igjen midt under din "stående separat hode til kne"- øvelse.
HYDRÉR!
Drikk godt før klassen. Begynn gjerne kvelden før, fyll opp vannlageret ditt.
Jeg hadde vel litt kaffe og en sandwich før jeg kom første gang - vi anbefaler
å spare den kaffen til etter klassen, om du trenger den.
Klassen
Hva kan jeg huske fra klassen? Jeg visste ikke engang at "Bikram hot yoga" som studioet reklamerte for, betydde det i ordets rette forstand. Man kan vel si at jeg ble lettere overrasket. Jeg husker at jeg kom inn 10 minutter før klassen startet, la meg ned på matten, og lurte på om jeg kunne puste eller ikke? Etter 10 sekunders indre samtale ble jeg enig med meg selv om at det var fullt mulig. Jeg gav meg dermed hen til varmen OG pustet samtidig. Akkurat som om jeg kunne holde varmen ute om jeg ikke pustet så dypt..??
 Så kan jeg huske at jeg igjen tenkte, "ok, hvis alle disse rundt meg, f.eks. han som ser ut som om han aldri har vært i nærheten av et yogastudio før eller hun som ser i hvert fall 45 år eldre ut enn meg – kan disse, så kan jeg!" Og det stemte godt. Jeg var fascinert av hvor tilstede de rundt meg var, hvor naturlige de alle var med øvelsene. Noe var vanskelig, annet var enklere, og det hele var hett!
Jeg ble vel hektet på dag én, og dag nummer tre hadde jeg allerede bestemt meg for at jeg skulle åpne et Bikram Yoga studio i Oslo.
Svetten elsket jeg med det samme. Det var deilig å rense ut kroppen gjennom 90 minutter, og samtidig komme ut med energi! Her lærer din kropp å svette som en mann! Og dere menn, hva kan vi si? Vel, dere trenger to håndklær minst!  Tilbake til toppen
|
|
|
